03 May Cuida tus encías con estos alimentos
¿Sabíais que hay alimentos que favorecen el cuidado de las encías? Contienen vitaminas y polifenoles, unos antioxidantes con muchísimas propiedades y beneficios para nuestra salud que tienen una capacidad antinflamatoria y antibacteriana que ayuda a tener las encías más sanas.
Hoy desde la Clínica os dejamos una lista de estos alimentos para que conozcáis sus propiedades y todo lo que pueden hacer por vuestra salud bucodental.
Arándanos. Todos lo conocen como el rey de las fruta, y no nos extraña, tiene numerosos beneficios para nuestra salud bucodental. Es una de las frutas que más polifenoles antioxidantes tiene. Con una gran capacidad antinflamatoria y antibacteriana, de ahí su eficacia para prevenir las enfermedades periodontales.
Kiwi. Si el arándano, es el rey de la fruta, el Kiwi es el que más vitamina C tiene. Todos sabemos lo importante que es esta vitamina sobre todo para la regeneración del colágeno de los tejidos periodontales y para mejorar la función de los leucocitos frente a las infecciones.
Té Verde. Es un gran antioxidante por su contenido en catequinas. Que ayuda a proteger los dientes y los tejidos periodontales.
Uva. De nuevo tenemos una fruta alta en polifenoles, en esta ocasión es rica en un polifenol llamado resveratrol que reduce el sangrado gingival en paciente con periodontitis.
Alimentos ricos en omega3. Incorpora en tu dieta pescado azul, sobre todo salmón. Tiene un alto contenido en vitamina D, necesaria junto con el calcio, para un correcto desarrollo y mantenimiento óseo. Ayudando a mejorar las enfermedades periodontales.
Es muy importante que recuerdes que la ingesta de estos alimentos, no te dejará exento de padecer alguna inflamación en las encías. En el caso de tener molestias debemos acudir al dentista para que diagnostique nuestro problema.
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