Cómo cepillarse los dientes

ilustracion

Una buena higiene bucodental comienza por un correcto cepillado. Los dientes deben cepillarse durante dos minutos al menos dos veces al día, aunque lo idóneo sería hacerlo inmediatamente después de cada comida principal, tres o incluso hasta cinco veces atendiendo al número de comidas que se hagan al día. Entre todas las recomendaciones sobre la frecuencia de cepillado la más importante es la de lavarse los dientes antes de acostarse, ya que durante el sueño se produce menos saliva, un agente de defensa vital frente a las bacterias.

En primer lugar, es importante que conozcáis la diferencia entre “barrer y fregar”. Como sabéis, la pasta dental llena la boca de espuma, da la sensación de haberse limpiado y puede invitar a terminar el cepillado antes de tiempo. Por eso se aconseja aplicarla al final del cepillado y en poca cantidad. Para limpiarse bien los dientes sí que importa cómo movemos el cepillo. La técnica correcta de cepillado consiste en “barrer” los dientes con el cepillo y no fregarlos, es decir, debemos mover el cepillo de la encía al borde libre del diente, en lugar de trasladar los microbios de izquierda a derecha como si fregáramos. Los dientes superiores deben cepillarse de arriaba a abajo y los inferiores de abajo a arriba. Además, hay que limpiar todas las superficies, los espacios interdentales y la lengua.

Por otro lado, es importante tener en cuenta que no todos los cepillos hacen los mismo. El cepillo debe ser pequeño y ergonómico para acceder mejor a los rincones. El cepillo eléctrico se adapta muy bien a la forma y bordes de las encías y son muy favorables para eliminar la placa bacteriana, por su forma redondeada y sus movimientos rotacionales y oscilatorios. Si se opta por uno manual o tradicional, debe cambiarse el cepillo cada dos o tres meses. Otro consejo que os recomendamos desde la clínica es disponer de un cepillo seco.

Recordad que una buena higiene oral, hoy es la base de unos dientes y encías sanos para toda la vida. ¡A disfrutar del fin de semana con muchas sonrisas! 🙂

No Comments

Post A Comment